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Sicherlich wird aber auch manch Urlauber erschrocken ein kleines Bäuchlein an sich festgestellt haben, das abtrainiert werden soll. Da dies immer noch am einfachsten mit Sport geht, dürften erfahrene Jogger auf ihren Laufstrecken in diesen Tagen auch wieder einige Jogging-Neulinge entdecken, die oft an unpassender Ausrüstung leicht zu erkennen sind.

Während Hose, Oberkörperbekleidung oder Mütze oft von persönlichen Vorlieben abhängen und Hobby-Läufer in dieser Hinsicht keine professionelle Ausstattung benötigen, sollte man bei den Laufschuhen nicht sparen. Falsches Schuhwerk wirkt sich nicht nur auf die Freude am Laufen negativ aus, sondern kann auch zum Teil schwerwiegende gesundheitliche Schäden zumindest begünstigen. So führt beispielsweise eine unzureichende Dämpfung dazu, dass insbesondere das Kniegelenk sehr stark belastet wird, was wiederum auf lange Sicht Arthrose hervorrufen kann.

 

Dabei muss ein grundsätzlich sehr guter Schuh nicht für jeden Fuß geeignet sein. Aus diesem Grund empfiehlt sich zum Kauf von neuen Laufschuhen der Gang zum Fachhändler, der auf die persönlichen Voraussetzungen abgestimmt den idealen Laufschuh anbieten kann. Neben Körpergröße und -gewicht spielt dabei unter anderem auch die individuelle Fußform eine Rolle und auf welchem Untergrund gelaufen wird.

 

Wer dennoch auf eigene Faust neue Laufschuhe kaufen möchte, sollte zumindest die Faustregel beachten, dass zwischen dem vorderen Ende des Schuhs und dem großen Zeh eine Daumenbreite Platz ist. Andernfalls drohen böse Überraschungen in Form von Schmerzen beim Laufen oder vor allem im Sommer nicht schön anzusehende, blau unterlaufene Zehennägel. Wer dazun noch Geld sparen möchte, sollte vielleicht mal im Nike Outlet z.b.in Bremen vorbeischauen.